• Wpisów: 162
  • Średnio co: 2 dni
  • Ostatni wpis: 3 godziny temu
  • Licznik odwiedzin: 23 153 / 447 dni
 
panirabx3
 
Bądźmy szczere, najbliższe miesiące nie będą łaskawe dla naszego zdrowia ani naszego wyglądu. Niestety...
Nie oznacza to, że musimy się temu poddać i "zakopać" się pod kołdrą. Choć i ta propozycja wydaje się być bardzo kusząca.
Taka pora roku jak jesień jest dobrym czasem na to aby aktywnie zadbać o siebie.

large (1).jpg



Wraz ze zmianą pogody na jesienną mamy niestety tendencję do przerzucania się na zapychające węglowodany, tymczasem powinniśmy się skupić na zdrowej żywności wypełnionej dobroczynnymi składnikami odżywczymi.
Z tego co wyczytałam, najczęściej zaczynamy oczyszczać nasz organizm w styczniu, jednak zalecane jest by to robić już we wrześniu, bo już wtedy nasze ciało potrzebuje składników odżywczych do zwalczania infekcji. Najprostszą metodą jest dieta opierająca się na surowych warzywach i owocach.

large (3).jpg



Przejdźmy do skóry.
Bark wilgoci w powietrzu może spowodować spustoszenia na naszej skórze, co prowadzi najczęściej do jej nadmiernego przesuszania.
Zmiany pogody mogą także wywołać ataki trądziku różowatego. Wraz ze spadkiem temperatur więcej osób zauważa u siebie obszary swędzącej, zaczerwienionej skóry. A mniej ekspozycji promieni słonecznych jesienią może spowodować nasilenie się łuszczycy.
Dla złagodzenia ogólnie suchej skóry można stosować różne olejki, balsamy wspomagające regenerację. Jeśli zaś cierpi ktoś na łuszczycę lub egzemę radzi się regularne nawilżanie skóry. Na mniejsze problemy wystarczą produkty, które używacie na co dzień do swojego ciała.
Przejdźmy teraz  do włosów.
Z przeprowadzonych badań wynika, że od końca sierpnia do początku listopada wiele osób boryka się z tak zwanym sezonowym wypadaniem włosów. Jeśli i u Was tak jest, to nie ma czym się martwić ponieważ uważa się, że promienie słoneczne sprzyjają wydzielaniu hormonów regulujący porost włosów w miesiącach letnich, co powoduje ich wzmożony wzrost, a gdy nadchodzi jesień większość tych dodatkowych włosów po prostu osiąga koniec swojego "cyklu życiowego" i wypada. Na szczęście są to tylko straty tymczasowe.
Jeśli jednak skóra głowy staje się sucha i podrażniona to znaczy, że zimne i suche powietrze potęguje do zaostrzenia się uciążliwych rodzai łupieżu powiązanego z łojotokowym zapaleniem skóry. I nasuwa się pytanie co wtedy robić ? Można to załagodzić, używając szamponów o działaniu przeciwgrzybiczym zawierających ketokonazol.
Kolejnym punktem jest odporność.
Mówi się, że jesienią rządzi żywioł metalu i to czas ekstremalnej suchości. Stanowi to szczególne wyzwanie dla naszego systemu odpornościowego, ponieważ wysuszone płuca są podatne na infekcje.
Przeciwdziałać przeziębieniom i wirusom ma być spożywanie owoców i warzyw rosnących o tej porze roku.
Jesienne owoce i warzywa takie jak cukinie, dynie i jabłka są teraz najświeższe, bogate w wit. C, beta-karoten i inne składniki potrzebne naszemu organizmowi jesienią. Również brukselka i brokuły dostarczają szereg witamin i minerałów.

large.jpg



Co jeszcze można zrobić dla odporności ?
Regularnie przyjmować probiotyki w płynie lub kapsułkach, które redukują infekcje poprzez ustabilizowanie w miesiącach jesiennych floty jelitowej.
Za produkty zwalczające objawy przeziębienia i grypy uważa się por, cebule i czosnek. Zaleca się spożywanie sezonowych owoców leśnych i jagód oraz uzupełnienie diety owocami czarnego bzu, który obniży zachorowalność na przeziębienie i grypę.

large (2).jpg



A Wy jakie macie sposoby na to aby nie dać się niczemu w okresie jesiennym ? Stosujecie jakieś diety, suplementy, a może macie jakieś domowe sposoby ?
Z chęcią poczytam Wasze komentarze na ten temat.
To wszystko z mojej strony i życzę Wam udanego popołudniowego wtorku. :)

Nie możesz dodać komentarza.
Tylko zalogowani użytkownicy mogą komentować ten wpis.